Uudet ravitsemussuositukset 2014
- Mikä muuttui?
Kuten aiemminkin, suositusten pääpaino on terveyttä edistävän ruokavalion kokonaisuudessa. Joitakin ravintoainekohtaisia muutoksia on kuitenkin tehty, joista lyhyesti alla:
- D-vitamiinin saantisuositusta nostettu kaikissa ikäryhmissä
- Seleenin saantisuositusta nostettu hieman
- Folaatin saantisuositusta raskaana oleville ja imettäville naisille nostettu
- Suolan saantisuositusta alennettu
- Rasvojen osuuden vaihteluvälin ylärajaa päivittäisestä energian saannista nostettu ja laadun merkitystä korostettu entisestään
- Hiilihydraattien päivittäisen saantisuosituksen vaihteluvälin alarajaa laskettu ja kuitupitoisten ruoka-aineiden osuutta painotettu
Kuva: Ruokakolmio.Terveyttä ruoasta!
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014. Valtion ravitsemusneuvottelukunta.
