Uudenvuodenlupaus, joka edistää terveyttäsi monella tavalla
20.01.2026
Uuden vuoden alku on lupausten ja uusien tapojen aloittamisen aikaa. Terveellinen ja hyvinvointia lisäävä uusi tapa voisi olla täysjyväviljan ja kuidun lisääminen ruokavalioon. Näin teet palveluksen suolistollesi ja helpotat tavoitetta päästä suositeltuihin kolesteroliarvoihin.
Kuitu lisää tutkitusti myös kylläisyyttä ja alkuvuoteen tehdyt mahdolliset painonpudotustavoitteet ovat askeleen lähempänä, kun syöt kuitupitoista ruokaa. "Yksinkertainen keino parantaa omaa terveyttä on syödä ylipäätänsä riittävästi aamulla ja päivällä. Kun lisäät täysjyvää aamupalaan ja lounaaseen, vähenee yleensä iltapäivän ja illan ylimääräinen napostelu", vinkkaa Leipätiedotuksen ravitsemusasiantuntija Kaisa Mensonen.
Oman kuidun ja täysjyväviljan saantisi voit käydä testaamassa Leipätiedotuksen nettitesteillä www.leipatiedotus.fi/materiaalit/testit.html. Vinkkejä kuidun ja täysjyvän saannin lisäämiseen saat Leipätiedotuksen Facebook- ja Instagram -tilien täysjyväisen tammikuun postauksista. Kun olet aloittanut kuitupitoisemman ja täysjyväisemmän tavan syödä, käy testaamassa Leipätiedotuksen testeillä saantisi uudelleen kuukauden päästä.
Lisätietoja:
Kaisa Mensonen, toiminnanjohtaja, ETM
Leipätiedotus ry
kaisa.mensonen@leipatiedotus.fi
040-5942728
